일상/기록
식단 / 운동 기록 9월 8일 금요일
Jsphnn
2017. 9. 8. 23:08
《식단》
점심
오트밀 한잔 1/2
감동란 1개
후식
딸기스무디 (냉동딸기+우유+꿀)
저녁
미주라 미니 토스트 4개 (1개는 사과잼발라서)
오트밀 한잔 1/2
《운동》
런닝머신 10분
팔 근력 운동, 다리 근력 운동
사이클 10분
런닝머신 31분
마일리 사이러스 다리 운동
근력운동 1시간
유산소 1시간
오늘 운동 많이 했다! 식단도 잘 조절함.
대신 점심을 좀 든든하게 먹어야겠다.
몸무게는 56.7kg 드디어 내렸다!!