식단 / 운동 기록 9월 12일 화요일

 

 

《식단》

 

 

점심

 

뮤즐리 + 두유

초코파이 1개

 

 

간식

 

뮤즐리

 

 

저녁

 

 

 

토네이도 오믈렛

아라비아따 스프레드 그라탕

 

언니랑 나눠먹음

맛은 그럭저럭

 

 

 

간식

 

요거트 + 사과잼 조금 + 화분

 

 

 

《운동》

 

마일리 사이러스 다리운동

이소라 다리운동

 

사이클 10분

팔 근력운동, 다리 근력운동 약 40분

런닝머신 35분

 

 

 

오늘은 운동도 적당히 하고 적당히 먹었다!

저녁은 밖에서 먹었만 과식하지 않음 허허

오늘은 마일리 사이러스 다리운동한지 일주일되는 날! 아직까진 변화는 없지만 꾸준히 해야지!

이소라 다리운동도 월요일부터 시작했다!