식단 / 운동 기록 11월 15일 수요일

 

 

 

<식단>

 

자연드림 초코칩 쿠키 5개

빵 6조각? 정도

 

 

 

오늘 너무 안 먹었다...

 

 

 

 

<운동>

 

티파니 허리운동

딩고 11자복근 운동 3개정도

 

근력운동 1시간

유산소 1시간