목록식단 기록 (3)

A quoi penses-tu?

식단 / 운동 기록 9월 12일 화요일

《식단》 점심 뮤즐리 + 두유 초코파이 1개 간식 뮤즐리 저녁 토네이도 오믈렛 아라비아따 스프레드 그라탕 언니랑 나눠먹음 맛은 그럭저럭 간식 요거트 + 사과잼 조금 + 화분 《운동》 마일리 사이러스 다리운동 이소라 다리운동 사이클 10분 팔 근력운동, 다리 근력운동 약 40분 런닝머신 35분 오늘은 운동도 적당히 하고 적당히 먹었다! 저녁은 밖에서 먹었만 과식하지 않음 허허 오늘은 마일리 사이러스 다리운동한지 일주일되는 날! 아직까진 변화는 없지만 꾸준히 해야지! 이소라 다리운동도 월요일부터 시작했다!
일상/기록 2017. 9. 13. 00:56
식단 / 운동 기록 9월 11일 월요일

《식단》 점심 뮤두블 1 딸기 스무디 (냉동딸기+우유) 자연드림 호두바게트 2조각 저녁 알리오올리오 파스타 1/2 (언니가 만들어줌!) 후식 아몬드 22개 오트밀 한잔 1(딸기와 바나나 맛) - 맛 별로.. 뮤두블 1 《운동》 마일리 사이러스 다리운동 이소라 다리운동 + 근력운동 1시간 유산소 1시간 오늘 체중은 56.4kg ! 점점 줄고 있다 요새는 마일리 다리에서 이소라 추가해서 하는 중 내일은 맛있는 거 먹으러 가야디
일상/기록 2017. 9. 11. 23:05
식단 / 운동 기록 9월 10일 일요일

《식단》 점심 뮤두블 1그릇 예감 1봉지 후식 아몬드 22개 자연드림 샌드위치 자연드림 팥 아이스크림 저녁 바나나스무디 (바나나+우유+꿀조금) 간식 자연드림 다크초콜릿 2개 블루베리 요거트 (자연드림 그릭요거트 +자연드림 냉동 블루베리 +화분) 《운동》 마일리 사이러스 다리운동 와이드 스쿼트 많이 많이 언니랑 장보고 왔다~!! 오늘은 헬스장이 문을 닫아서.. 언니랑 집 근처 pc방 갔다 히히 pc방에 파는 음식 안 먹을려고 계속 참았다 휴 잘했어!
일상/기록 2017. 9. 10. 17:18
Prev 1 Next