A quoi penses-tu?

《식단》 점심 블루베리 요거트(플레인 요거트+냉동 블루베리+사과잼+화분) 미니단호박 2/5 간식 두유 조금 저녁 피자 3조각 치킨 1조각 마테차 1통 《운동》 마일리 사이러스 다리운동 근력운동 1시간 유산소 30분 오늘 저녁에 피자와 치킨을 먹게 되어서 집에 올 때 지하철 2정거장 전에 내려서 집까지 걸어왔다! 오늘 몸무게는 57.2kg 요새 57kg이하로 내려가질 않는다.. 그만큼 먹으니.. 하지만 분명 꾸준히 운동하고 식단조절하면 변화가 있을 거야 화이팅!

오늘은 다이어트 식단은 아니지만.. 기록용! 운동은 열심히 했다 :) 《식단》 점심 던킨도너츠 먼치킨 3개 청포도 방울토마토 저녁 아비꼬 -포크카레라이스(밥 추가) -카레크림파스타 언니랑 가서 나눠먹었다 아주 맛있었음.. 저녁 간식 젤리 1/2 미주라 코코아 비스킷 딸기쉐이크 (냉동딸기+우유+꿀조금) 《운동》 헬스장까지 10분 걷기 스트레칭 사이클 16문 근력운동 (팔운동 6동작 각각 15개씩 3세트 / 다리 기구 20개씩 4세트 / 어깨,등 20개씩 2세트) 런닝머신 32분 (걷뛰걷뛰) 집까지 10분 걷기 마일리 사이러스 앞에 아주 조금..! 오늘은 언니랑 운동갔다가 아비꼬먹으러 갔다~ 배 좀 꺼줄겸 롭스 구경하고 pc카페갔는데 시설이 생각보다 좋아서 놀랬다 메이플스토리 엄청 오랜만에 했는데 재밌었음...

《식단》 - 점심 바나나 두유 스무디 (바나나2+두유1+꿀조금) 미니 단호박 1/3 블루베리 요거트 (플레인 요거트+냉동 블루베리+화분+사과잼 조금) - 저녁 킹콩떡볶이 허니버터감자튀김 (맛있었다..태그를 다이어트 기록으로 해도 되려나....?) 던킨도너츠 - 뉴욕치즈도넛1 《운동》 워밍업 스트레칭 공복산책 유산소 약 40분 티파니 허리운동 마일리 사이러스 다리 운동 새벽 산책 25분! 오늘은 운동 거의 못했다..! 저녁 엄청 든든하게 먹음... 호호호.. 9월 1일! 계획을 다시 짜고 새로운 마음으로 시작해야지:) 화이팅!

《식단》 닭가슴살 한 덩이(+파슬리) 비빔면 반 (뿌셔먹음) 구운 아몬드 30개 유산균 2캡슐 청포도(많이) 마테차 3컵 구미 비타민 단호박 (1/3) 샐러드 (맛 없어 보이지만 괜찮게 먹음!) 《운동》 공복산책하는 김에 장보고 돌아옴! 오늘은 집에서 영드보면서 홈트영상 따라했다! =티파니 허리운동 =와이드 스쿼트 3세트 =마일리 사이러스 다리 운동 L자다리 분리수거하러 나간 김에 35분 빠른 걸음으로 산책하고 왔음! 오늘은 몸무게를 못 재서 알 수 없다..! 먹고 싶은 것들이 다시 생기는 중.... 잘 넘겨야 해.. 폭식X!!!!

식단 파리바게뜨 호두호밀식빵2 + 자연드림 사과잼 바나나 1 빼라오 지방이 쉐이크! (지방이가 귀여워서 한 번 사봤는데 괜찮다 나름! 후기 쓸 예정!) 바나나1 구미 비타민 / 유산균 2 파리바게뜨 호두호밀식빵1 +사과잼 비빔면 1/2...! 뿌셔먹었다,,,:) 운동 오늘은 늦게 일어나서 공복산책 X..! -스트레칭 7분 -근력운동 약 1시간 -유산소 약 1시간 10분 헬스장도 안가서 오늘은 집에 올 때 지하철 전 역에 내려서 걸어왔다! 오늘 걸은 총 걸음 수는 7500정도! 오늘은 운동 후 몸무게 측정! 57.1kg! 어제에 비해 -0.4kg :) 화이팅 꾸준히 해 나가자! 내일은.. 김밥? 사먹을까 고민중 히히

오늘은 이틀 째! 유튜브 영상들 보면서 의지를 다지고 있다 단호박을 처음 쪄먹어봤는데 맛있어서 2개나 더 샀다 하하 근데 먹을 수록 질리는 맛이라 많이 안 먹혀서 조절하기 쉬운 느낌..! 내일은... gs25에서 산 '빼라오' 쉐이크 먹어볼 예정! 맛이 어떨지.. 궁금하구먼 -식단 뚜레쥬르 모카빵 반 바나나 1 미니 단호박1 파리바게트 호두호밀식빵3+자연드림 사과잼 바나나1 마테차 2컵 방울토마토 5개 유산균 1캡슐, 구미비타민 -운동 아침스트레칭(7m) 공복산책(30m) + 계단오르기(10층) 헬스장까지 10분 걷기 사이클 (27분 / 10km / 2단계-10분->1단계-17분) 팔 근력운동 15회*5세트 허벅지 근력운동 런닝머신(35분-걷뛰걷뛰 반복) 집에 가는 길에 여기저기 들러서 30분정도 걸었다..

들어오는 사람이 거의 없어 나만 보는 것과 다름 없는 내 블로그에 올리기! 앞으로 기록할 것은 먹은 것들과 다짐했던 것들을 잘 지켰는지 그리고 운동을 얼마나 했는지! 어떻게 정리해야 보기 편할까..! 흠.. ​워밍업 스트레칭 ​​공복산책 30분정도 걷고 10층 계단 오르기완료 -구미 비타민 / 유산균 1캡슐 / 물 1컵 -뚜레쥬르 샐러드 맛은... 헬스장까지 10분 걷기 -사이클 25분(10km)​ (​헬스장에서 아무도 못보게 소심하게 찍느라 흔들렸나보다..) -기구 - 등운동 15*2회 / 팔운동 (아령들고) 15*6회 -런닝머신 - 35분 (걷뛰걷뛰) -집까지 10분 걷기 스쿼트 / 와이드 스쿼트 / 윗몸일으키기20*3 / 런지 / 플랭크 / 사이드 플랭크 등등 거의 1시간 30분 정도! -바나나1 ..