식단 / 운동 기록 8월 30일 수요일

식단

 

<점심>

 

파리바게뜨 호두호밀식빵2 + 자연드림 사과잼

바나나 1

 

<저녁>

 

 

빼라오 지방이 쉐이크!

(지방이가 귀여워서 한 번 사봤는데 괜찮다 나름! 후기 쓸 예정!)

바나나1

구미 비타민 / 유산균 2

파리바게뜨 호두호밀식빵1 +사과잼

비빔면 1/2...! 뿌셔먹었다,,,:)

 

 

 

 

운동

 

 

 

오늘은 늦게 일어나서 공복산책 X..!

 

-스트레칭 7분

 

-근력운동 약 1시간

 

-유산소 약 1시간 10분

 

헬스장도 안가서 오늘은 집에 올 때

지하철 전 역에 내려서 걸어왔다! 오늘 걸은 총 걸음 수는 7500정도!

 

 

 

오늘은 운동 후 몸무게 측정! 57.1kg! 어제에 비해 -0.4kg :)

 

화이팅 꾸준히 해 나가자!

 

내일은.. 김밥? 사먹을까 고민중 히히