식단 / 운동 기록 9월 5일 화요일

 

오늘은 다이어트 식단은 아니지만.. 기록용!

운동은 열심히 했다 :)

 

 

《식단》

 

 

 

점심

 

 

던킨도너츠 먼치킨 3개

청포도

방울토마토

 

 

 

저녁

 

 

아비꼬 -포크카레라이스(밥 추가)

-카레크림파스타

 

언니랑 가서 나눠먹었다 아주 맛있었음..

 

 

저녁 간식

 

젤리 1/2

 

미주라 코코아 비스킷

딸기쉐이크 (냉동딸기+우유+꿀조금)

 

 

 

 

《운동》

 

헬스장까지 10분 걷기

스트레칭

사이클 16문

근력운동

(팔운동 6동작 각각 15개씩 3세트 / 다리 기구 20개씩 4세트 / 어깨,등 20개씩 2세트)

런닝머신 32분 (걷뛰걷뛰)

집까지 10분 걷기

마일리 사이러스 앞에 아주 조금..!

 

 

오늘은 언니랑 운동갔다가 아비꼬먹으러 갔다~

배 좀 꺼줄겸 롭스 구경하고 pc카페갔는데 시설이 생각보다 좋아서 놀랬다

메이플스토리 엄청 오랜만에 했는데 재밌었음.. 또 하고 싶구만

 

오늘도 재미있었다 흐흐