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식단 / 운동 기록 11월 6일 월요일 본문
<식단>
오전 10시 - 액티비아(플레인 요거트)
오전 10시 30분 - 짜파게티 1봉지
오후 1시 30분 ~ 2시 -단호박 한 접시
오후 4시 30분 - 콘푸레이크 15g정도
- 아몬드 7개
<운동>
근력 1시간
유산소 1시간 30분
걷기 20분
티파니 허리운동
팔뚝 50회
오랜만에 운동 다시 시작!
힘들다 허허헣
내일은 몸무게를 재볼 예정!
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