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식단 / 운동 기록 11월 6일 월요일

Jsphnn 2017. 11. 6. 22:58

 

 

<식단>

 

오전 10시 - 액티비아(플레인 요거트)

 

오전 10시 30분 - 짜파게티 1봉지

 

오후 1시 30분 ~ 2시 -단호박 한 접시

 

오후 4시 30분 - 콘푸레이크 15g정도

- 아몬드 7개

 

 

 

<운동>

 

근력 1시간

유산소 1시간 30분

걷기 20분

 

티파니 허리운동

팔뚝 50회

 

 

 

 

 

오랜만에 운동 다시 시작!

 

힘들다 허허헣

내일은 몸무게를 재볼 예정!

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