소식 2일차

공복 몸무게 : 56.0
오늘의 메뉴 : 오리양념불고기 + 밥
시간 : 약 30분
만족도 : 중 (맛이 저번보다 별로였음)
상태 : 10분이 지난 후 배부름
현재 생각나는 음식 : 없음



칭찬할 점 : 현미밥으로 먹었다! 혼자 먹는 게 아니었다보니 드라마를 보면서 먹게 됐다 그래서 배가 찬 느낌이 훨씬 덜 들어서 배 부르기 전에 스탑했다!! 야채 곁들여먹었다, 먹기 전 물 많~이 마셨다 (비타민도 챙김)

개선할 점 : 드라마 보면서 먹는 횟수 줄이기, 음식의 맛을 덜 음미하면서 먹게 됨.. 씹는 속도 중간중간 빨라짐, 쌈싸먹어서 한 입이 너무 컸다



— 저녁으로 고구마1+치즈올려서 에어프라이어
닭가슴살 장조림도 먹으려고 했는데 요리 시간이 생각보다 길어져서 내일 먹기로!

9시쯤 꼬르르륵...
내일 빵 사먹기로 했다 후후