소식 5일차

공복몸무게 : 54.8kg (생리3일차라 피 무게가 많이 빠진 듯..)
오늘의 메뉴 : 미역국 + 밥 + 베이컨숙주볶음 조금
간식 : 요거트 + 복숭아 반 개 + 프락토올리고당
소요 시간 : 총 1시간
만족도 : 밥-중 / 간식-상
상태 : 적당히 배가 찬 느낌!
생각나는 음식 : 없음 (집에 과자가 많은데도 불구하고!!!!) - (저녁에 생김 ㅋㅋ 내일 오레오를 먹을 것이다)


- 배가 좀 빨리 꺼진 느낌 (한 시간 뒤에 뭔가 먹고 싶다는 생각들어서 물 & 나랑드 사이다 드링킹 - 사그라듬)

칭찬할 점 : 밥 먹다가 별로 안 들어가서 밥 남김! 철분섭취를 위해 미역국~~~ 영양가있는 식단!

아쉬운 점 : 오늘 로직 풀면서 밥을 먹어서 시간은 오래 걸렸는데 씹는 속도 조절을 잘 못했다, 간식은 요거트라 입에서 녹네.. 속도 조절 잘 해보자!!
(저녁) 음식에 집중을 못 하고 배를 더 채움..

오늘의 식단 사진

그리구 사진은 없지만 진짜 오랜만에 과일ㅠㅠㅠㅠ과 요거트!!!를 먹었다 .. 너무 먹고싶었어~~~!



저녁 : 장조림 + 미역 + 숙주 + 고구마 + 치즈


- 오늘 저녁시간까지 기다리기 힘들었음 저녁 양도 두 번 추가함..!

오늘 저녁 약간 위험했다..! 지금은 배가 찬 상태이고 탄산수를 중간중간 많이 마셔줌
+6시 40분 - 지금 너무 배부르다.. ㅠㅠ 조금만 덜 먹을 걸 하는 생각이 듦 이렇게 차차 줄여나가는 거지!!
내일 몸무게 걱정 말자