목록다이어트계획 (1)

A quoi penses-tu?

운동/ 다이어트 기록 시작 전 내가 지킬 것들 정리!

7월 말부터 8월 초중반까지 이번에 꽤 오래(항상 작심삼일이 대부분이었기때문에..) 운동과 식단에 성공했었다! 8월 중순에 들어서면서 여행을 다녀오고 고향집에 내려가면서 풀어지고 와구와구 먹어서 다시 무거워진 몸..! 슬프지만 다시 마음잡고 시작해야지! 이번에는 더 오래 꾸준히 하자는 생각으로 기록하기로 했다 :) 꼭꼭꼭 지킬 것은 ​1. ​​일어나자 마자 스트레칭​​ -별 거 아닌 것 같지만 일어나자마자하면 정말 개운하고 뭔가 하루를 시작하는 단계에서 '오늘도 알차게 보내자!' 하는 생각을 심어주는 느낌! 그리고 운동이 끝난 후와 자기 전에도 간단히 스트레칭 하기! 종아리 근육이 잘 뭉치는 편이라 아침에 자다가 종아리 근육에 통증이와서 정말 정말 아프다.. 그래서 종아리는 더 집중적으로!! 근육 풀어주..
일상/기록 2017. 8. 28. 12:36
Prev 1 Next