식단 / 운동 기록 9월 11일 월요일

 

 

 

《식단》

 

 

점심

 

뮤두블 1

딸기 스무디 (냉동딸기+우유)

자연드림 호두바게트 2조각

 

저녁

 

 

 

알리오올리오 파스타 1/2

(언니가 만들어줌!)

 

후식

 

아몬드 22개

오트밀 한잔 1(딸기와 바나나 맛) - 맛 별로..

뮤두블 1

 

 

 

《운동》

 

 

 

마일리 사이러스 다리운동

이소라 다리운동

+

근력운동 1시간

유산소 1시간

 

 

 

오늘 체중은 56.4kg !

점점 줄고 있다 요새는 마일리 다리에서 이소라 추가해서 하는 중

내일은 맛있는 거 먹으러 가야디