식단 기록 10월 18일 수요일

점심

연어 3조각 + 양배추
언니표 새우 토마토 스파게티

저녁 (6시 전)

서브웨이 클럽 샌드위치
(피망, 할라피뇨, 올리브, 피클 빼고! / 허니 오트빵 / 소금 후추)
-> 이렇게 처음 먹어봤는데 맛이 정말 없구나! :)
+ 스프라이트 + 라즈베리 쿠키 (최고의 맛..)

후식 이마트 초코링 시리얼 + 요거트 1컵



인바디를 쟀는데..... 저번 달에 비해서 운동을 정말 못해서 그런지 결과가 참... 근육은 1키로 빠지고 체지방은 2키로 쪘다.. :(
얼른 나아서 운동하고 싶다~~~!!