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식단 기록 10월 16일 월요일 본문
첫 끼
이마트 초코링 시리얼 + 이마트 저지방 우유 = 2그릇
자연드림 호박고구마스틱 1/2
자연드림 초코칩쿠키1봉지
저녁
참치쌈장 + 밥 3/4공기 + 깻잎, 상추
후식
자연드림 퍼먹는 바닐라아이스크림 (큰 거) 1/2
마지막 - 오후 6시 이전!
초코링 한 컵
-
팔뚝운동 100회
간단한 스트레칭
내일은 오랜만에 인바디 재러간다..
저번에 비해 근육량 엄청 줄고 체지방 늘었을 듯....
반성하자!!
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