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식단 / 운동 기록 11월 17일 금요일 본문
<식단>
자연드림 라면땅
빵 2조각 + 참치 1캔
자연드림 커피1팩
<운동>
티파니 허리운동
딩고 11자 복근 운동 5개
근력 1시간
유산소 1시간 10분
안벅지 운동 6분
내일 폭식하지 않도록 조절 잘하기!
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