식단 / 운동 기록 8월 31일 목요일

 

《식단》

 

 

 

<점심>

 

 

 

닭가슴살 한 덩이(+파슬리)

 

비빔면 반 (뿌셔먹음)

구운 아몬드 30개

유산균 2캡슐

 

<저녁>

 

 

 

청포도(많이)

 

마테차 3컵

구미 비타민

 

단호박 (1/3) 샐러드

(맛 없어 보이지만 괜찮게 먹음!)

 

 

《운동》

 

 

공복산책하는 김에 장보고 돌아옴!

 

오늘은 집에서 영드보면서 홈트영상 따라했다!

=티파니 허리운동

=와이드 스쿼트 3세트

=마일리 사이러스 다리 운동

L자다리

 

분리수거하러 나간 김에 35분 빠른 걸음으로 산책하고 왔음!

 

 

오늘은 몸무게를 못 재서 알 수 없다..!

먹고 싶은 것들이 다시 생기는 중.... 잘 넘겨야 해.. 폭식X!!!!