식단 / 운동 기록 / 8월 29일 화요일

 

 

오늘은 이틀 째! 유튜브 영상들 보면서 의지를 다지고 있다

단호박을 처음 쪄먹어봤는데 맛있어서 2개나 더 샀다 하하 근데 먹을 수록 질리는 맛이라 많이 안 먹혀서 조절하기 쉬운 느낌..!

 

내일은... gs25에서 산 '빼라오' 쉐이크 먹어볼 예정! 맛이 어떨지.. 궁금하구먼

 

 

-식단

 

 

<점심>

 

 

 

 

 

뚜레쥬르 모카빵 반

바나나 1

미니 단호박1

 

 

 

 

 

<저녁>

파리바게트 호두호밀식빵3+자연드림 사과잼

바나나1

마테차 2컵

방울토마토 5개

 

유산균 1캡슐, 구미비타민

 

 

 

 

 

 

-운동

 

아침스트레칭(7m)

공복산책(30m) + 계단오르기(10층)

 

<헬스>

헬스장까지 10분 걷기

사이클 (27분 / 10km / 2단계-10분->1단계-17분)

 

팔 근력운동 15회*5세트

허벅지 근력운동

 

런닝머신(35분-걷뛰걷뛰 반복)

 

집에 가는 길에 여기저기 들러서 30분정도 걸었다

 

 

 

 

오늘 운동하기 전에 잰 몸무게는 57.5kg 어제에 비해 0.2kg 줄었다

내일은 과연..?