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A quoi penses-tu?
식단 / 운동 기록 9월 3일 일요일 본문
금,토요일 저녁에 식단조절을 못하고
어제 밤에 다시 유튜브 영상들을 보며 의지를 불태웠다!
목표는
위를 줄이는 것
탄수화물 줄이고 단백질 섭취 늘리기!
먹고 싶은 게 생기면 먹되 소량만
벌써 9월이고 벌써 3일이다!
다이어트를 해야지 해야지하고 매달 생각하지만 아직 성과를 낸 적은 정말 한 번도 없다
제발 화이팅하자!!
살이 잘 안쪘던 그 옛날 체질로 돌아가보자
내일부터는 일찍 일어나서 아침을 챙겨먹고
아침, 저녁을 다이어트 식단 (과일, 샐러드 등)
점심을 일반식으로 할 것! 간식도 소량만!
식단
점심
방울토마토
청포도
후식
누네띠네
플레인 요거트+냉동블루베리+사과잼+화분
저녁
김치볶음밥
립톤 1/2
간식
누네띠네
뮤즐리+두유
운동
마일리 사이러스 다리운동
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