식단 / 운동 기록 9월 15일 금요일

 

 

 

《식단》

 

 

점심 - 오전 11시 40분

 

뮤즐리+두유

 

저녁 - 오후 5시 40분

 

 

 

스무디킹 슬림앤슬림 다크초코 R + 호박고구마칩

 

맛있었다! 다만 호구마칩 2500원.. 비싸..

 

 

 

 

《운동》

 

 

이소라 다리운동 *2

근력 1시간

유산소 1시간

 

 

 

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간헐적단식이란 걸 해보려고 한다

그래서 식사 마치는 시간까지 기록!

어제는 학원때문에 6시 이전까지 먹었다..

 총 공복기간은 총 18시간 정도..? 오늘 오전 11시 40분쯤 다시 먹음! 어제랑 똑같네..

공복기간은 대충 16시간정도로 하려고 함! 어제는 첫 날이라 성공!! :)

 

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몸무게는 수요일과 동일하게 56.3kg!