식단 / 운동 기록 9월 16일 토요일

 

 

 

 

《식단》

 

 

점심 - 11시 40분 시작

 

뮤즐리 + 우유 1/2

미주라 미니토스트 7개 +사과잼

 

 

후식

 

젤리

진라면 뿌셔먹었다

 

저녁 - 오후 6시 50분 끝

 

연어 조금

야채찐빵 3개

방울토마토 6개

 

 

 

 

 

많이 많이 먹었다 하하 탄수화물 폭탄..!

내일 오전 11시까지 공복유지하자!

 

결명자차마시며~~ 다큐보는 중

 

 

 

 

《운동》

 

 

 

이소라 다리운동 *3