식단 / 운동 기록 9월 17일 일요일

 

 

 

 

**오늘은 전혀 다이어트 식단이 아닙니다!!!**....

 

 

 

《식단》

 

아점 - 시작 오전 11시

 

요거트 (화분 조금 + 잼 조금)

 

 

이삭토스트 더블치즈감자

 

 

 

킹콩떡볶이 - 눈꽃치즈떡볶이

 

 

 

저녁 - 끝 오후 6시 20분

 

버터양념감자

 

 

 

 

《운동》

 

 

이소라 다리운동

레베카 루이즈 복근운동

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번 주는 헬스장에 잘 안가서 그런지 시간이 훅훅 가는 느낌이 든다

오늘부터 다시 홈트 시작!

이소라 다리운동은 많이하니까 무릎이 아파서 안되겠더라.. 한번씩만!

 

내일 오전 11시까지 공복유지하기!

오늘부터 복근운동 시작! 마일리 다리대신 하려고 한당

 

탄수화물 섭취 칼로리 섭취 좀 줄이자!