식단 / 운동 기록 9월 25일 월요일

 

 

 

 

《식단》

 

 

 

점심 -시작 11시 30분

 

햄 치즈 애그 토스트

세븐일레븐 마늘바게트

 

후식

 

아몬드 1팩(22개)

 

 

저녁 - 끝 오후 10시 30분

 

안티안스 아몬드 크림치즈스틱 6개

자연드림 라면땅 떡볶이맛

 

후식

 

자연드림 짱군 과자 1/2

 

 

 

《운동》

 

근력운동 1시간

유산소 1시간