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식단 / 운동 기록 11월 4일 토요일 본문

일상/기록

식단 / 운동 기록 11월 4일 토요일

Jsphnn 2017. 11. 5. 23:34

 

 

<식단>

 

두유

식빵2 + 로투스 쨈

꽈배기 과자 1/2

아몬드 1팩

칸쵸 5개정도, 꼬깔콘 조금

 

파니니 1조각

 

<운동>

 

티파니 허리운동 (공복운동)

팔뚝 100회

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