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일상/기록

식단 / 운동 기록 11월 1일 수요일

Jsphnn 2017. 11. 1. 22:16

 

 

 

2017년 11월 1일!

 

식단 조절도 좀 해야 함~!

 

 

<식단>

 

 

아침

 

토마토 스파게티 (만들어서!)

 

점심

 

아몬드 1팩

김치컵라면

 

 

 

3시쯤에 마지막으로 먹었다..!

 

 

<운동>

 

티파니 허리운동

레베카 복근 운동 1셋트 (5분)

팔뚝운동 (물 2L들고) 25회 *4셋트

 

 

 

 

 

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