식단 / 운동 기록 / 8월 28일 월요일

들어오는 사람이 거의 없어 나만 보는 것과 다름 없는 내 블로그에 올리기!

앞으로 기록할 것은 먹은 것들과 다짐했던 것들을 잘 지켰는지 그리고 운동을 얼마나 했는지! 어떻게 정리해야 보기 편할까..! 흠..

​워밍업 스트레칭
​​공복산책
30분정도 걷고 10층 계단 오르기완료


<점심>
-구미 비타민 / 유산균 1캡슐 / 물 1컵

 

-뚜레쥬르 샐러드
맛은...

 

 

<헬스>
헬스장까지 10분 걷기
-사이클 25분(10km)​

(​헬스장에서 아무도 못보게 소심하게 찍느라 흔들렸나보다..)
-기구 - 등운동 15*2회 / 팔운동 (아령들고) 15*6회
-런닝머신 - 35분 (걷뛰걷뛰)
-집까지 10분 걷기

<운동>
스쿼트 / 와이드 스쿼트 / 윗몸일으키기20*3 / 런지 / 플랭크 / 사이드 플랭크 등등 거의 1시간 30분 정도!


<저녁>
-바나나1 / 대추방울토마토 15 / 콘씨리얼바 2 / 마테차2컵

 

 

오늘 몸무게를 쟀는데.. ​57.7kg ...!
8월 11일에 마지막으로 55.6이었는데.. 2키로가 금방쪘다
빼고 싶은 의지가 마구 생긴다!! 좋아!!! 빼자!!

오늘은 시간이 없어서 많이 못 먹었다.. 이러면 분명 언젠가 무너진다..! 안돼! 내일은 단호박을 쪄먹어볼 예정!