식단 / 운동 기록 9월 19일 화요일

 

 

 

《식단》

 

 

 

점심 - 오후 2시 20분

 

훈제 연어 3조각

닭가슴살

 

후식

 

월드콘

 

 

저녁

 

 

봉구스 햄치즈 밥버거

(김치 너무 많이 들어가서 맵고 맛도 별로였다..ㅠ_ㅠ)

GS25 맥앤치즈샌드위치

 

후식 - 끝 오후 9시 30분

 

바나나스무디 (바나나+우유+초코시럽조금)

아몬드 22개

 

 

《운동》

 

 

공복에 운동

 

사이클 20분

팔, 복근, 어깨 근력운동

런닝머신 35분

 

 

총 50분 걷기

 

 

레베카 루이즈 복근운동

이소라 다리운동

 

 

-

 

오늘 공복에 인바디 쟀다!

몸무게는 56.1kg!

하지만 내일되면 다시 불어있겠지..?