식단 / 운동 기록 9월 21일 목요일

※다이어트식단 전혀 아님 주의※

오늘 많이 먹었다 하하하! 그래도 배터질 정도로 폭식은 X!

 

 

 

《식단》

 

 

 

점심 - 시작 오후 3시 30분

 

아몬드 1팩 (22개)

 

 

저녁

 

 

풀잎채 (사당역) - 메뉴가 별로 없어서 아쉬웠다.. 자세한 후기는 나중에!

 

첫번째 그릇 - 각종 샐러드

(아보카도 샐러드가 제일 맛있었음 나머지는 ...별루)

 

두번쨰 그릇 - 옥수수, 순대, 찜닭 + 채소와 샐러드

 

세번째 그릇 - 볶음밥, 파스타, 고기류, 탕수육, 연근튀김, 단호박죽

(슬슬 시작하는...? )

 

 

네번째 그릇 - 잡채, 튀김류, 두부김치

+ 맛있었던 것들 (아보카도 샐러드, 연근튀김, 순대, 오리)

(시작하려 했으나 시작할만한 메뉴가 없음..)

 

마지막 - 후식류(과일, 떡, 아이스크림)

 

 

 

 

 

 

후식 - 끝 오후 9시 30분

 

 

 

설빙 그린티초코빙수 1/2

 

......진짜 너무 맛있다...

내 인생빙수가 될 거다..

 

 

 

 

《운동》

 

공복 헬스

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사이클 20분 (속도는 20정도)

근력운동 30분 (팔, 복근, 등)

런닝머신 35분 (빨리 걷기)

 

 

이소라 다리운동

 

총 10000걸음 걷기

 

 

 

 

 

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오늘 언니랑 사당역 풀잎채도 가고 보드게임카페감!

설빙이 진짜 최고..

 

마무리는 PC방으로 히히

 

레베카 루이즈 복근운동을 못한게 아쉽다..:(