식단 / 운동 기록 9월 22일 금요일

 

 

 

《식단》

 

 

점심 - 시작 오후 2시

 

 

 

스팸볶음밥 1/2공기

 

 

후식

 

 

CU 빅모나카 쿠키앤크림 아이스크림

 

 

저녁

 

 

빵 (번빵 1/3, 깨찰빵2개, 치즈스틱1개)

CU 딸기아이스크림

 

 

 

《운동》

 

이소라 다리운동

레베카 루이즈 복근운동

 

근력운동 1시간

유산소 1시간

 

집에서 역 2개 전에 내려서 걸어옴!

 

 

오늘 체중 55.8kg!

확실하진 않으므로 내일 헬스장가서 재기!