A quoi penses-tu?

지방 지방 지방을 빼자 먹어봤자 다 알고있는 맛~♬ 영화관에 갈 때마다 듣고 오는 노래.. 언니랑 자주 부른다.. 히히 근데 지방흡입 병원 광고라 조금 놀랬었다.. 광고에선 분명 지방이들이랑 임시완이 열심히 운동하길래..! 아무튼!! gs25 편의점에 들어가자마자 바로 앞에 지방이들이 있길래 하나 사 볼까하고 '빼라오' 구매! 이렇게 생겼다 안에는 가루같은 게 들어있고 물을 넣어서 흔들어주면 끝이다 표시되어 있다! 가격은 2500원쯤이었던 것 같다 2400원이었나? 맛은...! 크런키 초콜릿을 찬물에 풀어먹는 느낌..? 가루만 있는게 아니고 알갱이가 있어서 씹히는 맛이 있긴하다 영양정보 열량 250kcal 나트륨 220mg 탄수화물 43g 단백질 7g 지방 6g 당류 13g 등등 흠....가격대는 좀 비..

식단 파리바게뜨 호두호밀식빵2 + 자연드림 사과잼 바나나 1 빼라오 지방이 쉐이크! (지방이가 귀여워서 한 번 사봤는데 괜찮다 나름! 후기 쓸 예정!) 바나나1 구미 비타민 / 유산균 2 파리바게뜨 호두호밀식빵1 +사과잼 비빔면 1/2...! 뿌셔먹었다,,,:) 운동 오늘은 늦게 일어나서 공복산책 X..! -스트레칭 7분 -근력운동 약 1시간 -유산소 약 1시간 10분 헬스장도 안가서 오늘은 집에 올 때 지하철 전 역에 내려서 걸어왔다! 오늘 걸은 총 걸음 수는 7500정도! 오늘은 운동 후 몸무게 측정! 57.1kg! 어제에 비해 -0.4kg :) 화이팅 꾸준히 해 나가자! 내일은.. 김밥? 사먹을까 고민중 히히

어제 먹은 샐러드 후기를 써보려고 한다.. 이름은 프레쉬 콥 샐러드 먹은 거 사진올리는 것 말고 제대로 된 후기 글은 처음 써보는 듯..! 거의 문닫을 시간에 뚜레쥬르 빵집을 들러서 둘러보다가 맛있어보이는 샐러드가 있길래 사봤다 가격표가 안 붙어 있길래 그냥 샀는데.. 너무 비싸.. 약 5500원 정도 했던 것 같다 근데 뭐 빵집 샐러드는 거의 그 정도 하더라..! 깔끔하구만! 안에 들은 것은 계란, 닭가슴살, 베이컨(보고 엥 베이컨? 하고 놀랬다..), 토마토, 치즈, 오이 그리고 드레싱 앗 그리고 밑에 풀떼기들있다 맛에 대해 말하자면..... ...... .... 계란이 제일 맛있었다..^^.. 가운데 있는 치즈는 여기저기 늘러붙고 .. 토마토는 안 싱싱하고 물렁물렁해서 제일 별로였다. 오이는 일반 ..

오늘은 이틀 째! 유튜브 영상들 보면서 의지를 다지고 있다 단호박을 처음 쪄먹어봤는데 맛있어서 2개나 더 샀다 하하 근데 먹을 수록 질리는 맛이라 많이 안 먹혀서 조절하기 쉬운 느낌..! 내일은... gs25에서 산 '빼라오' 쉐이크 먹어볼 예정! 맛이 어떨지.. 궁금하구먼 -식단 뚜레쥬르 모카빵 반 바나나 1 미니 단호박1 파리바게트 호두호밀식빵3+자연드림 사과잼 바나나1 마테차 2컵 방울토마토 5개 유산균 1캡슐, 구미비타민 -운동 아침스트레칭(7m) 공복산책(30m) + 계단오르기(10층) 헬스장까지 10분 걷기 사이클 (27분 / 10km / 2단계-10분->1단계-17분) 팔 근력운동 15회*5세트 허벅지 근력운동 런닝머신(35분-걷뛰걷뛰 반복) 집에 가는 길에 여기저기 들러서 30분정도 걸었다..

들어오는 사람이 거의 없어 나만 보는 것과 다름 없는 내 블로그에 올리기! 앞으로 기록할 것은 먹은 것들과 다짐했던 것들을 잘 지켰는지 그리고 운동을 얼마나 했는지! 어떻게 정리해야 보기 편할까..! 흠.. ​워밍업 스트레칭 ​​공복산책 30분정도 걷고 10층 계단 오르기완료 -구미 비타민 / 유산균 1캡슐 / 물 1컵 -뚜레쥬르 샐러드 맛은... 헬스장까지 10분 걷기 -사이클 25분(10km)​ (​헬스장에서 아무도 못보게 소심하게 찍느라 흔들렸나보다..) -기구 - 등운동 15*2회 / 팔운동 (아령들고) 15*6회 -런닝머신 - 35분 (걷뛰걷뛰) -집까지 10분 걷기 스쿼트 / 와이드 스쿼트 / 윗몸일으키기20*3 / 런지 / 플랭크 / 사이드 플랭크 등등 거의 1시간 30분 정도! -바나나1 ..

7월 말부터 8월 초중반까지 이번에 꽤 오래(항상 작심삼일이 대부분이었기때문에..) 운동과 식단에 성공했었다! 8월 중순에 들어서면서 여행을 다녀오고 고향집에 내려가면서 풀어지고 와구와구 먹어서 다시 무거워진 몸..! 슬프지만 다시 마음잡고 시작해야지! 이번에는 더 오래 꾸준히 하자는 생각으로 기록하기로 했다 :) 꼭꼭꼭 지킬 것은 ​1. ​​일어나자 마자 스트레칭​​ -별 거 아닌 것 같지만 일어나자마자하면 정말 개운하고 뭔가 하루를 시작하는 단계에서 '오늘도 알차게 보내자!' 하는 생각을 심어주는 느낌! 그리고 운동이 끝난 후와 자기 전에도 간단히 스트레칭 하기! 종아리 근육이 잘 뭉치는 편이라 아침에 자다가 종아리 근육에 통증이와서 정말 정말 아프다.. 그래서 종아리는 더 집중적으로!! 근육 풀어주..

​ ​ ​ ​ 빵순이