A quoi penses-tu?

《식단》 점심 - 오후 2시 20분 훈제 연어 3조각 닭가슴살 후식 월드콘 저녁 봉구스 햄치즈 밥버거 (김치 너무 많이 들어가서 맵고 맛도 별로였다..ㅠ_ㅠ) GS25 맥앤치즈샌드위치 후식 - 끝 오후 9시 30분 바나나스무디 (바나나+우유+초코시럽조금) 아몬드 22개 《운동》 공복에 운동 사이클 20분 팔, 복근, 어깨 근력운동 런닝머신 35분 총 50분 걷기 레베카 루이즈 복근운동 이소라 다리운동 - 오늘 공복에 인바디 쟀다! 몸무게는 56.1kg! 하지만 내일되면 다시 불어있겠지..?

《식단》 아점 - 시작 오전 11시 30분 미숫가루 1/2 밥 1/2 공기 + 고등어 후식 초코바나나 스무디 (바나나+초코시럽+우유) 저녁 - 끝 오후 4시 30분 밥 1/2 공기 + 자연드림 돈육 고추장 볶음 《운동》 이소라 다리운동 근력운동 1시간 유산소 1시간 걷기 30분 - 오늘 체중 56.6kg ! 0.3kg찌다...! 오늘은 저녁을 일찍 먹어서 내일까지 공복 유지하기 어려웠지만.. 참는 중.. 내일 공복 상태로 일찍 운동갔다가 와서 단식풀어야지!

**오늘은 전혀 다이어트 식단이 아닙니다!!!**.... 《식단》 아점 - 시작 오전 11시 요거트 (화분 조금 + 잼 조금) 이삭토스트 더블치즈감자 킹콩떡볶이 - 눈꽃치즈떡볶이 저녁 - 끝 오후 6시 20분 버터양념감자 《운동》 이소라 다리운동 레베카 루이즈 복근운동 이번 주는 헬스장에 잘 안가서 그런지 시간이 훅훅 가는 느낌이 든다 오늘부터 다시 홈트 시작! 이소라 다리운동은 많이하니까 무릎이 아파서 안되겠더라.. 한번씩만! 내일 오전 11시까지 공복유지하기! 오늘부터 복근운동 시작! 마일리 다리대신 하려고 한당 탄수화물 섭취 칼로리 섭취 좀 줄이자!

《식단》 점심 - 11시 40분 시작 뮤즐리 + 우유 1/2 미주라 미니토스트 7개 +사과잼 후식 젤리 진라면 뿌셔먹었다 저녁 - 오후 6시 50분 끝 연어 조금 야채찐빵 3개 방울토마토 6개 많이 많이 먹었다 하하 탄수화물 폭탄..! 내일 오전 11시까지 공복유지하자! 결명자차마시며~~ 다큐보는 중 《운동》 이소라 다리운동 *3

《식단》 점심 - 오전 11시 40분 뮤즐리+두유 저녁 - 오후 5시 40분 스무디킹 슬림앤슬림 다크초코 R + 호박고구마칩 맛있었다! 다만 호구마칩 2500원.. 비싸.. 《운동》 이소라 다리운동 *2 근력 1시간 유산소 1시간 - 간헐적단식이란 걸 해보려고 한다 그래서 식사 마치는 시간까지 기록! 어제는 학원때문에 6시 이전까지 먹었다.. 총 공복기간은 총 18시간 정도..? 오늘 오전 11시 40분쯤 다시 먹음! 어제랑 똑같네.. 공복기간은 대충 16시간정도로 하려고 함! 어제는 첫 날이라 성공!! :) - 몸무게는 수요일과 동일하게 56.3kg!

《식단》 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 피자 4조각 (피자나라 치킨공주 더블포테이토피자) (4시, 8시에 2조각씩 나눠먹었다!) 콜라 2컵 후식 아몬드 12개 《운동》 이소라 다리운동 *2 오랜만에 옛날사진보는데 지금 정말 많이 쪘구나 싶었다.. 특히 얼굴살... 다리도.. 예전으로 돌아가자 제발!!!! 제발!!!!!!!!!

《식단》 점심 뮤즐리 + 두유 2 미주라 미니토스트 6개 후식 뮤즐리 저녁 자연드림 바닐라아이스크림 (퍼먹는거 언니랑 나눠먹었다!) 《운동》 이소라 다리운동 근력운동 1시간 유산소 1시간 오늘의 체중 56.3kg!

서울대입구역 샤로수길 EGG THUMB '에그썸' 매우 주관적인 후기! - 언니랑 서울대입구역에 갈 일이 있어서 어제 다녀오는 김에 네이버로 맛집 검색하다가 오믈렛이 맛있어보여서 갔다 생각보다 식당이 정말 정말 작아서 총 4팀정도 앉을 수 있음 근데 다행히 조금 기다렸다가 안으로 들어갔다 내부 인테리어는 ... 사진찍을만한 게 없는 정도! 벽이 깔끔하지 않아서 좀 그랬다..! 얼마 안 기다리고 음식이 나왔다! '토네이도 오믈렛(아래)'이랑 '아라비아따 스파레드 그라탕(위)' 하나씩 주문 - 맛... 언니는 뭐 괜찮아했는데 솔직히 나는 별로였다 특히 오믈렛을 좀 기대했었는데.. 계란의 비주얼이랑 부드러움이 신기하다는 것 말고는.. 난 그라탕이 더 나은 것 같아서 그라탕만 계속 먹었다. 그라탕 맛은 어디선가..

《식단》 점심 뮤즐리 + 두유 초코파이 1개 간식 뮤즐리 저녁 토네이도 오믈렛 아라비아따 스프레드 그라탕 언니랑 나눠먹음 맛은 그럭저럭 간식 요거트 + 사과잼 조금 + 화분 《운동》 마일리 사이러스 다리운동 이소라 다리운동 사이클 10분 팔 근력운동, 다리 근력운동 약 40분 런닝머신 35분 오늘은 운동도 적당히 하고 적당히 먹었다! 저녁은 밖에서 먹었만 과식하지 않음 허허 오늘은 마일리 사이러스 다리운동한지 일주일되는 날! 아직까진 변화는 없지만 꾸준히 해야지! 이소라 다리운동도 월요일부터 시작했다!

《식단》 점심 뮤두블 1 딸기 스무디 (냉동딸기+우유) 자연드림 호두바게트 2조각 저녁 알리오올리오 파스타 1/2 (언니가 만들어줌!) 후식 아몬드 22개 오트밀 한잔 1(딸기와 바나나 맛) - 맛 별로.. 뮤두블 1 《운동》 마일리 사이러스 다리운동 이소라 다리운동 + 근력운동 1시간 유산소 1시간 오늘 체중은 56.4kg ! 점점 줄고 있다 요새는 마일리 다리에서 이소라 추가해서 하는 중 내일은 맛있는 거 먹으러 가야디