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A quoi penses-tu?

식단 기록 9월 29일 금요일

점심 밥 2/3공기 + 소세지버섯볶음 + 오이된장무침 저녁 설빙 그린티초코빙수 1/2 + 인절미토스트 1/2 짬뽕 1/2 후식 빈츠1개 아몬드 1팩(22개)
일상/기록 2017. 9. 30. 03:12
식단 / 운동 기록 9월 28일 목요일

《식단》 점심 짜장면 + 탕수육 1/2 (만두3개) 저녁 배스킨라빈스 파인트 1/2 꼬북칩 1/2 빈츠 5개 화이트하임 3개 후식 - 끝 오후 11시 25분 아몬드 1팩(22개) 야채찐빵 1개 - 허리를 삐어서 오늘 운동은 .. 못했다 계속 먹기만! 빨리 나아야 할텐데..
일상/기록 2017. 9. 28. 23:11
식단 / 운동 기록 9월 27일 수요일

《식단》 점심 밥 1공기 반 + 스팸 + 낙지젓 저녁 안티안스 아몬드크림치즈스틱6 아그칩 1/2 빠새 1/2 킹콩떡볶이 갈비만두 6 《운동》 이소라 다리운동 반 근력운동 1시간 유산소 1시간 오늘 운동하다가 허리 삐끗했다... 근데 많이 먹었다 하하!
일상/기록 2017. 9. 27. 13:41
식단 / 운동 기록 9월 26일 화요일

《식단》 점심 - 시작 오후 2시 30분 떡2개, 고기1점 저녁 피자스쿨 까르보네피자 4조각 갈릭포테이토 1/2 후식 요거트 《운동》 이소라 다리운동 헬스 - 사이클 16분 (5km) 근력운동 30분 (팔, 복근, 허벅지) 런닝머신 37분 (4.02km)
일상/기록 2017. 9. 27. 13:40
식단 / 운동 기록 9월 25일 월요일

《식단》 점심 -시작 11시 30분 햄 치즈 애그 토스트 세븐일레븐 마늘바게트 후식 아몬드 1팩(22개) 저녁 - 끝 오후 10시 30분 안티안스 아몬드 크림치즈스틱 6개 자연드림 라면땅 떡볶이맛 후식 자연드림 짱군 과자 1/2 《운동》 근력운동 1시간 유산소 1시간
일상/기록 2017. 9. 25. 01:07
식단 / 운동 기록 9월 24일 일요일

《식단》 점심- 시작 오후 3시 25분 미니단호박 1/2 오랜만에 단호박 쪄먹었다~~ 맛나 후식 아몬드 18개 저녁 서가원 소불고기덮밥 (별로였다..) 후식 - 끝 오후 10시 20분 아몬드 4개 《운동》 이소라 다리운동 티파니 허리운동 레베카 루이즈 복근운동 유산소 1시간 20분 - 오늘은 헬스장이 쉬는 날이라 못가고 연습갔다! 홈트라도 했다!!
일상/기록 2017. 9. 25. 00:53
식단 / 운동 기록 9월 23일 토요일

《식단》 점심 - 시작 오후 1시 30분 GS25 치즈치즈샌드위치 깨찰빵 1개 무민 초코우유 저녁 롯데샌드 2봉 쫄병스낵 매콤한 맛 월드콘 후식 - 끝 오후 11시 30분 메이플 카라멜 과자 외국 과자 《운동》 이소라 다리운동 발레팔뚝 팔뚝 운동 20회*5set 레베카 루이즈 복근운동 - 오늘 운동 뭐 했다고 혼자 과자파티를 했느냐... 내일은 신경써서 먹자! 아침에 헬스가서 몸무게재고 연습하러 갑시다! 1kg감량하자!!! 화이팅!!
일상/기록 2017. 9. 24. 00:59
식단 / 운동 기록 9월 22일 금요일

《식단》 점심 - 시작 오후 2시 스팸볶음밥 1/2공기 후식 CU 빅모나카 쿠키앤크림 아이스크림 저녁 빵 (번빵 1/3, 깨찰빵2개, 치즈스틱1개) CU 딸기아이스크림 《운동》 이소라 다리운동 레베카 루이즈 복근운동 근력운동 1시간 유산소 1시간 집에서 역 2개 전에 내려서 걸어옴! 오늘 체중 55.8kg! 확실하진 않으므로 내일 헬스장가서 재기!
일상/기록 2017. 9. 22. 14:46
식단 / 운동 기록 9월 21일 목요일

※다이어트식단 전혀 아님 주의※ 오늘 많이 먹었다 하하하! 그래도 배터질 정도로 폭식은 X! 《식단》 점심 - 시작 오후 3시 30분 아몬드 1팩 (22개) 저녁 풀잎채 (사당역) - 메뉴가 별로 없어서 아쉬웠다.. 자세한 후기는 나중에! 첫번째 그릇 - 각종 샐러드 (아보카도 샐러드가 제일 맛있었음 나머지는 ...별루) 두번쨰 그릇 - 옥수수, 순대, 찜닭 + 채소와 샐러드 세번째 그릇 - 볶음밥, 파스타, 고기류, 탕수육, 연근튀김, 단호박죽 (슬슬 시작하는...? ) 네번째 그릇 - 잡채, 튀김류, 두부김치 + 맛있었던 것들 (아보카도 샐러드, 연근튀김, 순대, 오리) (시작하려 했으나 시작할만한 메뉴가 없음..) 마지막 - 후식류(과일, 떡, 아이스크림) 후식 - 끝 오후 9시 30분 설빙 그린티..
일상/기록 2017. 9. 21. 15:38
식단 / 운동 기록 9월 20일 수요일

《식단》 점심 - 시작 오전 11시 45분 미숫가루 1그릇 오이 조금 저녁 킹콩떡볶이 순대 (내장포함) 2/3정도 튀김(김말이, 새우, 고구마 등) 떡볶이 3개?정도 후식 - 끝 오후 6시 아몬드 4개 《운동》 레베카 루이즈 복근운동 이소라 다리운동 근력 1시간 유산소 1시간 팔뚝운동 45회 총 10000걸음 이상 걸었다! - 오늘 저녁은 4시쯤에 먹었다 순대 튀김 냠냠! 양념에 안찍어먹고 그냥 먹음! 몇개는 찍고 흐흐 딱 적당한 정도까지 먹었다 배부름을 못 느낄 정도까지! 오늘도 저녁 일찍 먹고 군것질 안하기 성공! 야식 안 먹기 성공! 너무 뿌듯하다 잘하고 있어 :)
일상/기록 2017. 9. 20. 11:55
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