식단/ 운동 기록 11월 9일 목요일

 

 

 

<식단>

 

오전 9시 20분

바나나 1개

 

오전 9시 50분

짜파게티

 

 

11시

 

액티비아 (딸기)

 

오후 5시 40분

 

CU 베이컨치즈샌드위치? 2개

양념,간장치킨반반김밥 6개

 

오후 10시 30분

 

자연드림 초코웨하스 1/2

자연드림 오란다 1/2

자연드림 치즈소시지 2개

 

 

 

 

오늘 자연드림 배달이 저녁에 와서 ... 오랜만에 6시 이후 식사..

 

허허 일주일에 한 번 쯤은 허용해주자..^____^

 

 

 

<운동>

 

 

티파니 허리운동

2주에 10키로 빠지는 춤 1번

키아라 10분 댄스 운동 1번

발레 팔뚝 5분

팔뚝 운동 50회