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A quoi penses-tu?
점심 밥 1/2공기 소고기볶음, 김치 조금 아욱국 건더기 후식 자연드림 식빵3개 공정무역 다크초콜릿 저녁 오리고기 + 밥 1공기에서 두숟갈 제외 각종 반찬들 후식 식빵 2개
아침 미니단호박 1/2 점심 롯데리아 모짜새우버거 크리스피크림도넛 오리지널, 뉴욕치즈도넛 저녁 밥 1/2공기 + 소고기볶음 + 쌈 후식 자연드림 소보루빵 자연드림 아이콘 아이스크림
점심 밥 2/3공기 + 소세지버섯볶음 + 오이된장무침 저녁 설빙 그린티초코빙수 1/2 + 인절미토스트 1/2 짬뽕 1/2 후식 빈츠1개 아몬드 1팩(22개)
《식단》 점심 짜장면 + 탕수육 1/2 (만두3개) 저녁 배스킨라빈스 파인트 1/2 꼬북칩 1/2 빈츠 5개 화이트하임 3개 후식 - 끝 오후 11시 25분 아몬드 1팩(22개) 야채찐빵 1개 - 허리를 삐어서 오늘 운동은 .. 못했다 계속 먹기만! 빨리 나아야 할텐데..
《식단》 점심 밥 1공기 반 + 스팸 + 낙지젓 저녁 안티안스 아몬드크림치즈스틱6 아그칩 1/2 빠새 1/2 킹콩떡볶이 갈비만두 6 《운동》 이소라 다리운동 반 근력운동 1시간 유산소 1시간 오늘 운동하다가 허리 삐끗했다... 근데 많이 먹었다 하하!
식단 / 운동 기록 9월 26일 화요일
《식단》 점심 - 시작 오후 2시 30분 떡2개, 고기1점 저녁 피자스쿨 까르보네피자 4조각 갈릭포테이토 1/2 후식 요거트 《운동》 이소라 다리운동 헬스 - 사이클 16분 (5km) 근력운동 30분 (팔, 복근, 허벅지) 런닝머신 37분 (4.02km)
《식단》 점심 -시작 11시 30분 햄 치즈 애그 토스트 세븐일레븐 마늘바게트 후식 아몬드 1팩(22개) 저녁 - 끝 오후 10시 30분 안티안스 아몬드 크림치즈스틱 6개 자연드림 라면땅 떡볶이맛 후식 자연드림 짱군 과자 1/2 《운동》 근력운동 1시간 유산소 1시간
식단 / 운동 기록 9월 24일 일요일
《식단》 점심- 시작 오후 3시 25분 미니단호박 1/2 오랜만에 단호박 쪄먹었다~~ 맛나 후식 아몬드 18개 저녁 서가원 소불고기덮밥 (별로였다..) 후식 - 끝 오후 10시 20분 아몬드 4개 《운동》 이소라 다리운동 티파니 허리운동 레베카 루이즈 복근운동 유산소 1시간 20분 - 오늘은 헬스장이 쉬는 날이라 못가고 연습갔다! 홈트라도 했다!!
《식단》 점심 - 시작 오후 1시 30분 GS25 치즈치즈샌드위치 깨찰빵 1개 무민 초코우유 저녁 롯데샌드 2봉 쫄병스낵 매콤한 맛 월드콘 후식 - 끝 오후 11시 30분 메이플 카라멜 과자 외국 과자 《운동》 이소라 다리운동 발레팔뚝 팔뚝 운동 20회*5set 레베카 루이즈 복근운동 - 오늘 운동 뭐 했다고 혼자 과자파티를 했느냐... 내일은 신경써서 먹자! 아침에 헬스가서 몸무게재고 연습하러 갑시다! 1kg감량하자!!! 화이팅!!
