A quoi penses-tu?

(키는 안 줄었다면 168) 체지방량이랑 근육량은 신뢰할 수 없지만 몸무게만 보면 많이 변화했다! 😯 내 목표 몸무게는 ! 일단 53!! 그 다음은 52!! 운동 꾸준히 하기!

오늘은 핏쨔 데이~ (한 끼에 2조각은 ‘내 기준’에서 소식이다☺️ㅋㅋㅋㅋ..왜냐면 원래대로라면 한 끼에 4조각+피클까지 먹기 때문에...) 공복 몸무게 : 54.5 (오잉?) 오늘의 메뉴 : 피자L 2명이서 나눠먹기 핫윙 2조각 시간 : 25분 상태 : 기분 좋은 배부름 (배가 한 80퍼찼다) 만족도 : 중.. ㅠ (청년피자는.. 오리지날보다는 프리미엄인가부다.. 한 입 먹었을 때의 그 감탄이 오늘은 나오지 않았다 라지사이즈인데 쟉다..) 생각나는 음식 : 1도없어~~~ 할라불고기+진짜리얼감자?? + 고구마체다크러스트(생각보다 밸루.. 감자와의 조합이 별로였음) 오늘의 저녁 : 피자 남은 2조각! - 먹다가 약간 내 부르고 물려서 아주 약간 남김! 결론은.... 피자는 도미노다? 이 지점이 별로인건가 ..

공복 몸무게 : 54.9kg (어제 먹은 양이 더 적어서 내려간 듯! 배가 다시 좀 평평해졌다!) 오늘의 메뉴 : 남은 맘모스 처리 상태 : 배부름...? 만족감 : 중 간식 : 고구마 조금 오늘의 저녁 : 곤약비빔면 + 계란말이 + 바질팽이버섯볶음 -천천히 씹어먹기 성공 + 미니찹쌀약과...(기름지지만 맛있게 잘 먹음..)

오늘의 메뉴 : 빠바 맘모스 1/4 시간 : 시간이 없어서 허겁지겁 10분 이하 상태 : 나름 배부른? 만족도 : 중 (맛있었음) *물 마시기!! *꼭꼭 천천히 씹어먹기 *음식에 초집중!!!! 저녁 : 고구마? + 계란1 + 맘모스 1/4 조금 먹었는데 밥맛이 없다.. 🧐 맘모스는 얼려서 먹는 게 더 맛있군 오늘 너무 바빠서 밥 먹을 시간도 많이 없었고.. 음식 생각도 안 남! 내일은 남은 맘모스와.... 뭘 먹지?

성공할 때만 올리는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👻 공복 몸무게는 나의 멘탈을 위해서 일주일정도 뒤에 재려고 한다! 다시 몸이 가벼워진 것 같을 때!! 한 6일을 또 많이 잘 먹었기 때문에 다시 돌입할 때 힘들거다 음식 생각도 많이 나고 간식도 많이 먹고 싶을 거다 하지만 난 할 수 있다!! 오늘의 메뉴 : 크림치킨가라아게덮밥 시간 : 20분...? 상태 : 배부름 만족감 : 중상! *물 2리터 마시기! (점심식사 전 800ml 이상) - 실패 *천천히 먹기 - 성공 *꼭꼭 씹어먹기 - 성공 *음식에 집중하기!!! - 조금 저녁 메뉴 : 고구마 + 계란2 + 장조림 조금 남은 거

6일차 저녁은 소식 실패ㅠㅠ 실패도 있는 법!!!! 오늘의 메뉴 : 점심 짜장면, 저녁 케이크 공복 몸무게 : 55.1 시간 : 만족도 : 상! 상태 : 배부리~~ 생각나는 음식 : 떡과 아이스크림 ! 오늘의 다짐 : 꼭꼭 천천히 씹기만 잘해도 성공이야~~! 짜장면 탕수육 정말 맛있었는데 배불러서 정말 많이 남김!!!! 대박이야~~~~ 투썸 아이스박스 항상 최고..흑임자 어쩌고는 별로였다 흑임자 맛이 나랑 안 맞는 듯..! 안에 떡 2개 들어있음 쫄깃 어제 밤에 많이 먹어서 걱정했는데 오늘 더워서 그런지 입맛이 별로 없었다! 졸업식이라 두 끼 모두 맛난 메뉴로 먹게 됐지만 양 조절에 성공! 기분도 좋고 최고야~~~

공복몸무게 : 54.8kg (생리3일차라 피 무게가 많이 빠진 듯..) 오늘의 메뉴 : 미역국 + 밥 + 베이컨숙주볶음 조금 간식 : 요거트 + 복숭아 반 개 + 프락토올리고당 소요 시간 : 총 1시간 만족도 : 밥-중 / 간식-상 상태 : 적당히 배가 찬 느낌! 생각나는 음식 : 없음 (집에 과자가 많은데도 불구하고!!!!) - (저녁에 생김 ㅋㅋ 내일 오레오를 먹을 것이다) - 배가 좀 빨리 꺼진 느낌 (한 시간 뒤에 뭔가 먹고 싶다는 생각들어서 물 & 나랑드 사이다 드링킹 - 사그라듬) 칭찬할 점 : 밥 먹다가 별로 안 들어가서 밥 남김! 철분섭취를 위해 미역국~~~ 영양가있는 식단! 아쉬운 점 : 오늘 로직 풀면서 밥을 먹어서 시간은 오래 걸렸는데 씹는 속도 조절을 잘 못했다, 간식은 요거트라 입..

공복 몸무게 : x (생리2일차) 오늘의 메뉴 : 명란바게뜨+엘리게이터빵 시간 : 20분? 상태 : 배부름 (생리 중이라 힘이 좀 없고 밥맛이 별로 없음) 만족도 : 중 생각나는 음식 : 없음 칭찬할 점 : 내가 빵도 남길 수가 있구나..... 예전 같았으면 막 우겨넣었을텐데.. 멋져 의식해서 천천히 씹었다! 맛에 집중도 함! 바게트 5조각? 엘리게이터 2조각 먹었다 아쉬운 점 : 시간을 제대로 측정 안했다..! 저녁은 5시 50분~ 닭가장조림 + 고구마 + 치즈 음식 평가 *홍대 빵길따라에서 샀다 좀 늦게 가서 인기메뉴는 많이 없었다 명란 바게뜨 - 재구매의사 없음 엘리게이터 - 맛있었음! 누네띠네를 압축시켜놓은 맛

공복 몸무게 : 55.5kg 오늘의 음식 : 로제파스타+닭다리살?+청양불고기파스타 (언니랑 나눠먹음) 걸린 시간 : 약 20분 상태 : 배부름.. 만족도 : 최상 생각나는 음식 : 빵 칭찬할 점 : 오늘 첫끼를 어제 만들어놓은 닭가슴살 장조림으로 먹었는데 메추리알이 생각보다 빨리 질려서 얼마 못 먹음..! 자동 소식 그리구 어제 먹다 남은 오리불고기볶음밥이 맛이 넘 없어져서 다 버렸다..! 이것두 자동 소식..:) 나 이제 맛없는 거는 안 먹을 수 있다!!! 파슷하는 정말 너무너무 맛있었는데 남겼다!!!! 배가 약간 더부룩하다고 해야하나 알고보니 바로 생리터짐 ..:) 다행인지 불행인지... ?-? 아쉬운 점 : 오늘은 미용실때문에 저녁시간이 늦어졌다..! 소화 다 시키고 잘 것! 요건 다 먹고 남긴 거..

공복 몸무게 : 56.0 오늘의 메뉴 : 오리양념불고기 + 밥 시간 : 약 30분 만족도 : 중 (맛이 저번보다 별로였음) 상태 : 10분이 지난 후 배부름 현재 생각나는 음식 : 없음 칭찬할 점 : 현미밥으로 먹었다! 혼자 먹는 게 아니었다보니 드라마를 보면서 먹게 됐다 그래서 배가 찬 느낌이 훨씬 덜 들어서 배 부르기 전에 스탑했다!! 야채 곁들여먹었다, 먹기 전 물 많~이 마셨다 (비타민도 챙김) 개선할 점 : 드라마 보면서 먹는 횟수 줄이기, 음식의 맛을 덜 음미하면서 먹게 됨.. 씹는 속도 중간중간 빨라짐, 쌈싸먹어서 한 입이 너무 컸다 — 저녁으로 고구마1+치즈올려서 에어프라이어 닭가슴살 장조림도 먹으려고 했는데 요리 시간이 생각보다 길어져서 내일 먹기로! 9시쯤 꼬르르륵... 내일 빵 사먹기..