A quoi penses-tu?

《식단》 점심 - 시작 오후 1시 30분 GS25 치즈치즈샌드위치 깨찰빵 1개 무민 초코우유 저녁 롯데샌드 2봉 쫄병스낵 매콤한 맛 월드콘 후식 - 끝 오후 11시 30분 메이플 카라멜 과자 외국 과자 《운동》 이소라 다리운동 발레팔뚝 팔뚝 운동 20회*5set 레베카 루이즈 복근운동 - 오늘 운동 뭐 했다고 혼자 과자파티를 했느냐... 내일은 신경써서 먹자! 아침에 헬스가서 몸무게재고 연습하러 갑시다! 1kg감량하자!!! 화이팅!!

《식단》 점심 - 시작 오후 2시 스팸볶음밥 1/2공기 후식 CU 빅모나카 쿠키앤크림 아이스크림 저녁 빵 (번빵 1/3, 깨찰빵2개, 치즈스틱1개) CU 딸기아이스크림 《운동》 이소라 다리운동 레베카 루이즈 복근운동 근력운동 1시간 유산소 1시간 집에서 역 2개 전에 내려서 걸어옴! 오늘 체중 55.8kg! 확실하진 않으므로 내일 헬스장가서 재기!

※다이어트식단 전혀 아님 주의※ 오늘 많이 먹었다 하하하! 그래도 배터질 정도로 폭식은 X! 《식단》 점심 - 시작 오후 3시 30분 아몬드 1팩 (22개) 저녁 풀잎채 (사당역) - 메뉴가 별로 없어서 아쉬웠다.. 자세한 후기는 나중에! 첫번째 그릇 - 각종 샐러드 (아보카도 샐러드가 제일 맛있었음 나머지는 ...별루) 두번쨰 그릇 - 옥수수, 순대, 찜닭 + 채소와 샐러드 세번째 그릇 - 볶음밥, 파스타, 고기류, 탕수육, 연근튀김, 단호박죽 (슬슬 시작하는...? ) 네번째 그릇 - 잡채, 튀김류, 두부김치 + 맛있었던 것들 (아보카도 샐러드, 연근튀김, 순대, 오리) (시작하려 했으나 시작할만한 메뉴가 없음..) 마지막 - 후식류(과일, 떡, 아이스크림) 후식 - 끝 오후 9시 30분 설빙 그린티..

《식단》 점심 - 시작 오전 11시 45분 미숫가루 1그릇 오이 조금 저녁 킹콩떡볶이 순대 (내장포함) 2/3정도 튀김(김말이, 새우, 고구마 등) 떡볶이 3개?정도 후식 - 끝 오후 6시 아몬드 4개 《운동》 레베카 루이즈 복근운동 이소라 다리운동 근력 1시간 유산소 1시간 팔뚝운동 45회 총 10000걸음 이상 걸었다! - 오늘 저녁은 4시쯤에 먹었다 순대 튀김 냠냠! 양념에 안찍어먹고 그냥 먹음! 몇개는 찍고 흐흐 딱 적당한 정도까지 먹었다 배부름을 못 느낄 정도까지! 오늘도 저녁 일찍 먹고 군것질 안하기 성공! 야식 안 먹기 성공! 너무 뿌듯하다 잘하고 있어 :)

《식단》 점심 - 오후 2시 20분 훈제 연어 3조각 닭가슴살 후식 월드콘 저녁 봉구스 햄치즈 밥버거 (김치 너무 많이 들어가서 맵고 맛도 별로였다..ㅠ_ㅠ) GS25 맥앤치즈샌드위치 후식 - 끝 오후 9시 30분 바나나스무디 (바나나+우유+초코시럽조금) 아몬드 22개 《운동》 공복에 운동 사이클 20분 팔, 복근, 어깨 근력운동 런닝머신 35분 총 50분 걷기 레베카 루이즈 복근운동 이소라 다리운동 - 오늘 공복에 인바디 쟀다! 몸무게는 56.1kg! 하지만 내일되면 다시 불어있겠지..?

《식단》 아점 - 시작 오전 11시 30분 미숫가루 1/2 밥 1/2 공기 + 고등어 후식 초코바나나 스무디 (바나나+초코시럽+우유) 저녁 - 끝 오후 4시 30분 밥 1/2 공기 + 자연드림 돈육 고추장 볶음 《운동》 이소라 다리운동 근력운동 1시간 유산소 1시간 걷기 30분 - 오늘 체중 56.6kg ! 0.3kg찌다...! 오늘은 저녁을 일찍 먹어서 내일까지 공복 유지하기 어려웠지만.. 참는 중.. 내일 공복 상태로 일찍 운동갔다가 와서 단식풀어야지!

**오늘은 전혀 다이어트 식단이 아닙니다!!!**.... 《식단》 아점 - 시작 오전 11시 요거트 (화분 조금 + 잼 조금) 이삭토스트 더블치즈감자 킹콩떡볶이 - 눈꽃치즈떡볶이 저녁 - 끝 오후 6시 20분 버터양념감자 《운동》 이소라 다리운동 레베카 루이즈 복근운동 이번 주는 헬스장에 잘 안가서 그런지 시간이 훅훅 가는 느낌이 든다 오늘부터 다시 홈트 시작! 이소라 다리운동은 많이하니까 무릎이 아파서 안되겠더라.. 한번씩만! 내일 오전 11시까지 공복유지하기! 오늘부터 복근운동 시작! 마일리 다리대신 하려고 한당 탄수화물 섭취 칼로리 섭취 좀 줄이자!

《식단》 점심 - 11시 40분 시작 뮤즐리 + 우유 1/2 미주라 미니토스트 7개 +사과잼 후식 젤리 진라면 뿌셔먹었다 저녁 - 오후 6시 50분 끝 연어 조금 야채찐빵 3개 방울토마토 6개 많이 많이 먹었다 하하 탄수화물 폭탄..! 내일 오전 11시까지 공복유지하자! 결명자차마시며~~ 다큐보는 중 《운동》 이소라 다리운동 *3

《식단》 점심 - 오전 11시 40분 뮤즐리+두유 저녁 - 오후 5시 40분 스무디킹 슬림앤슬림 다크초코 R + 호박고구마칩 맛있었다! 다만 호구마칩 2500원.. 비싸.. 《운동》 이소라 다리운동 *2 근력 1시간 유산소 1시간 - 간헐적단식이란 걸 해보려고 한다 그래서 식사 마치는 시간까지 기록! 어제는 학원때문에 6시 이전까지 먹었다.. 총 공복기간은 총 18시간 정도..? 오늘 오전 11시 40분쯤 다시 먹음! 어제랑 똑같네.. 공복기간은 대충 16시간정도로 하려고 함! 어제는 첫 날이라 성공!! :) - 몸무게는 수요일과 동일하게 56.3kg!

《식단》 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 피자 4조각 (피자나라 치킨공주 더블포테이토피자) (4시, 8시에 2조각씩 나눠먹었다!) 콜라 2컵 후식 아몬드 12개 《운동》 이소라 다리운동 *2 오랜만에 옛날사진보는데 지금 정말 많이 쪘구나 싶었다.. 특히 얼굴살... 다리도.. 예전으로 돌아가자 제발!!!! 제발!!!!!!!!!