A quoi penses-tu?

자연드림 라면땅 빵 2조각 + 참치 1캔 자연드림 커피1팩 티파니 허리운동 딩고 11자 복근 운동 5개 근력 1시간 유산소 1시간 10분 안벅지 운동 6분 내일 폭식하지 않도록 조절 잘하기!

피자 2조각 후라이드 치킨 작은 거 3개 빵 슬라이스 6조각 자연드림 땅콩쿠키 1/3 저녁 7시쯤 롯데리아 새우버거 티파니 허리운동 복근 운동 조금

자연드림 초코칩 쿠키 5개 빵 6조각? 정도 오늘 너무 안 먹었다... 티파니 허리운동 딩고 11자복근 운동 3개정도 근력운동 1시간 유산소 1시간

오늘부터 식단 칼로리, 탄단지 맞춰서 먹어보려고 한다! 어플사용해서 최대한 정확하게....! 목표는 일단 하루에 1500kcal 탄수화물 200g 이내 단백질 50~60g 지방 50g 이내 정도 생각하고 있다..! 이 중에 칼로리랑 탄수화물만 좀 더 신경써보려고 함 잘 될지 모르겠지만.... 아침 공복 티파니 허리운동 키아라 10분 댄스운동 2주에 10kg 빠지는 춤 1번 오후 6시~ 근력운동1시간 유산소 1시간 30분 오후 10시 20분~ 딩고 11자복근 운동 5개 오늘 운동 많이 했다 뿌듯!

프링글스 조금 순대국밥 자연드림 사과한모금 오후 1시 20~40분 / 2시 10분 뉴돈까스 샌드위치 2개 오후 5시 자연드림 계란과자 액티바아 티파니 허리운동 이소라 다리골반운동 2셋트 딩고 11자 복근 춤추는 선진이 복근 운동 1셋트 요새는 홈트 영상보고 괜찮은 운동 찾는 중! 일단 매일 티파니 허리운동한지는 19일 딩고 11자 복근 운동은 3일째다1 아마 춤추는 선진이 복근 운동도 오늘부터 꾸준히 해볼 예정! 물론 1셋트만...

오전 9시 치즈 소시지 1개 호박고구마스틱 1개 오후 11시 라면땅 소시지 1개 액티비아 1개 자연드림 호박죽 오후 6시 40분 오곡라떼 (편의점) 오후 9시 40~오후 10시 모과생강차 빼빼로 녹차누드 1/2 포스틱 2/3 GS 버터갈릭팝콘 1/2 티파니 허리운동 딩고 11자복근 운동 오늘은 영화봤다! 그래서 늦게까지 과자 먹음..:)

오후 12시 20분 자연드림 치즈 소시지 1개 오후 3시 소시지1개 자연드림 라면땅(떡볶이맛) 오후 4시 50분 액티비아(딸기맛) 자연드림 치즈 소시지 1개 오전 11시(공복)~ 스트레칭 티파니 허리운동 딩고 헬스 11자 복근 운동 (5개) 오후 6시~ 근력운동 1시간 유산소 1시간 걷기 (역 1개 전)

오전 9시 20분 바나나 1개 오전 9시 50분 짜파게티 11시 액티비아 (딸기) 오후 5시 40분 CU 베이컨치즈샌드위치? 2개 양념,간장치킨반반김밥 6개 오후 10시 30분 자연드림 초코웨하스 1/2 자연드림 오란다 1/2 자연드림 치즈소시지 2개 오늘 자연드림 배달이 저녁에 와서 ... 오랜만에 6시 이후 식사.. 허허 일주일에 한 번 쯤은 허용해주자..^____^ 티파니 허리운동 2주에 10키로 빠지는 춤 1번 키아라 10분 댄스 운동 1번 발레 팔뚝 5분 팔뚝 운동 50회

오후 3시 - 바나나 1개 3시 10분 - 족발 6조각, 쫄면 3젓가락, 밥 1숟갈, 상추 1개 3시 30분 - 액티비아(딸기) 오후 2시~ 런닝머신 8분 팔뚝운동 100회 + 45회(들어올리기) 런닝머신 20분 오후 6시~ 근력1시간 유산소 1시간 30분 오후 11시 15분 티파니 허리운동

오전 11시 45분 - 콘푸라이크 조금 +우유 액티비아 딸기 오후 3시 - 뉴돈까스샌드위치2 - GS25 버터갈릭팝콘과자 GS25 뉴참치김밥? 1줄 오후 5시 50분 - 대게딱지장 삼각김밥 티파니 허리운동 팔뚝운동 100회